陈太极式19-21型双推手和三掌和肘改变

更新时间:2019-09-24 10:55点击数:
陈式太极21下肘
治疗:身体再次左转后立即。同时,双手左右,左手向左转,右手向右转。
(图83)身体继续略微向左转。同时,双手左右两侧,右侧与肩部轻微交织,手掌朝下(从肘部开始)。
(图84)向右转并向右转。
同时,双手在左右两侧,右侧是纠结的。在组合过程中,将左臂从反向变为缠结,左手臂缠结,向右扭动手掌;直接从右手肘向左,左臂下方有一个小圆圈,位于左手肘下方,拳头在里面。
(图85)
要点:
1)上述公式和这种类型的特征是一种紧凑的动作,以实现结和运动而不移动。
因此,左膝也朝向左脚的脚趾的轴旋转,并随着身体的旋转而旋转。但是,请记住,虚拟电源的缺乏并不完全存在。为此,请参见第5种单个鞭状点10
2)满足太极拳和运动要求的关键是使用全身缠结。只有在缠结之后,力量才会从根部开始,手指上会打结。
出于这个原因,脚的缠结和
在相同的重要位置,动作描述没有提到腿部纠缠,因为腿和手臂的缠绕(腿部分离和腿部释放除外)是一致的。
原理如下。(1)如果手是直的,手的脚(膝盖)也会从内部缠绕。(2)当手反转时,手的腿(膝盖)也从外面翻转;(3)如果右腿被缠住,左腿向内翻转,反之亦然。(4)类比从左脚后跟开始,当然腿被翻转并抬起到蹲位,自然倾斜,抬起右臂并缠绕右手。
因此,手和脚的交织丝通过背部从一侧穿过另一侧并且自然地形成整个身体系列。
3)上述公式是通过紧凑的双关节实现一系列的行程和完整的运动。这种表达方式表明大动作没有动作。
最后,转弯收紧狭窄的圆圈并紧紧地关闭两侧。内部力量和平均力量不同,但相互作用是相同的。
因此,有必要注意背部的使用。
4)从上面的公式到这种双重积分的结束,有必要推动虚拟真空的顶端。练习拳击很长一段时间后,训练这种风格会导致胸椎上半部和胸椎上部受挤压。这是一个长期的拳击练习。在自然现象之后强迫不合适,因为它不会导致滥用。
只有达到这种状态才足以证明这种类型的运动已达到完全运动和关节释放的要求。